Бременност - Nutrition Nestlé Family Club
Новата ситуация, в която жената се намира по време на бременност, създаването на нов живот, води до увеличаване на нуждите от хранителни вещества и енергия. Далеч от вярата да ядем за двама, бременните жени трябва да увеличат само няколко калории в сравнение с общата диета и особено от втория триместър.
Храните, които не трябва да липсват в ежедневната диета на бременната жена, са тези, които осигуряват сложни въглехидрати, тестени изделия, ориз, бобови растения, хляб или картофи. Те трябва да присъстват по време на всяко хранене, за да се избегне спад в кръвната захар и това да повлияе на бебето. Храните от животински произход ще осигурят необходимите протеини и ще бъдат с висока биологична стойност. Консумацията на бобови и зърнени култури през целия ден също е добър вариант за покриване на нуждите от протеини. Винаги изборът на най-леките части пред другите по-тлъсти части (богати на наситени мазнини) ще помогне да се поддържа добро сърдечно-съдово здраве.
Друга важна група храни, която трябва да се има предвид по време на бременност, са млечните продукти. Нуждите от калций в тази ситуация са по-високи и при адекватна консумация на тези продукти ще бъде гарантирана правилна доставка: приблизително те се препоръчват 3 порции млечни продукти на ден.