Здраве Как да избягваме бензина Храна и трикове, за да ги държим на разстояние

Те са досадни и болезнени

Никой не се отървава от тях. Газът е проблем, който постоянно преследва храносмилателната ни система, но тези средства ще ви помогнат да ги избегнете

Никой не се отървава от тях. Газът е проблем, който постоянно преследва храносмилателната ни система. Те са досадни, болезнени и също могат да ни накарат да се снимаме в някаква нежелана сцена ако не сме в състояние да ги контролираме. Но не се притеснявайте, защото има начини да се борите с тях или поне да ги държите на разстояние.

избягваме

Основни причини за газовете

Газовете се образуват в храносмилателната ни система по множество причини: консумация на определени храни, непоносимост към лактоза в тялото ни, тежко храносмилане, дъвча неправилно храна или дори от яжте с отворена уста. Какво още, стрес, безпокойство и няколко лаксативи, транквиланти или лекарства против холестерол Те също могат да бъдат причина за появата на тези нежелани посетители.

Знаейки това, е по-лесно да се бориш с тях. Как Много лесно.

1- Избягвайте храни, които са трудно смилаеми

Затова е препоръчително да не злоупотребявате с храни като бобови и кръстоцветни зеленчуци като зеле, маруля, броколи или брюкселско зеле. Млечни продукти, зърнени храни с фибри и зърнени храни, като ориз или пълнозърнест хляб, също не се препоръчват. Прием на храни с високо съдържание на мазнини, изкуствени подсладители, сливи и грозде също трябва да се намали.

2 - Вземете храни, които улесняват храносмилането

Звучат екзотично, но на няколко части прясна папая, като ананас След хранене те помагат да се генерират основни ензими за правилното храносмилане, като се избягва появата на газове. The джинджифил в чай, на Чай от канела, на инфузии от глухарче или приемане на две супени лъжици ябълков оцет, разреден в чаша вода, по време на или непосредствено след хранене също са ръка на светец.