По-интензивните упражнения не изгарят повече калории, защото тялото се адаптира
Анализ показва, че връзката между активността и консумацията на калории е много силна, но само до известна степен
МАДРИД. Само упражненията не винаги са достатъчни за отслабване. Сега доказателствата, съобщени този четвъртък в списание Current Biology, помагат да се обясни защо: Телата ни се адаптират към по-високи нива на активност, така че хората не е задължително да изгарят повече калории, дори ако се упражняват повече.
Резултатите показват, че е време да се преосмисли ефектът от физическата активност върху ежедневните енергийни разходи, казват изследователите. Те също така напомнят за важността на диетата и упражненията за постигане на загуба на тегло.
„Упражненията са много важни за вашето здраве - казва Херман Понцер от„ Градския университет в Ню Йорк “, САЩ -. Това е първото нещо, което казвам на всеки, който ме пита за последиците от тази работа за упражнението. Има много доказателства, че упражненията са важни, за да поддържаме тялото и ума си здрави и тази работа не променя това послание. Това, което добавя нашата работа е, че трябва да се съсредоточим и върху диетата, особено когато става въпрос за управление на теглото и предотвратяване или обръщане на нездравословно наддаване на тегло. ".
Хората, които започват програми за упражнения за отслабване, често виждат намаляване на загубата на тегло (или дори обрат) след няколко месеца. Големи сравнителни проучвания също показват, че хората с много активен начин на живот имат сходен дневен разход на енергия като хората в по-заседналите популации. Понцер отбелязва, че това наистина се е случило у дома, когато е работил сред хадза, традиционно население на ловци и събирачи в северната част на Танзания.