Ако талията ви е повече от 88 см, имате проблем

Ако искате да знаете дали имате наднормено тегло, махнете се от кантара. Тези данни са вторични. По-добре вземете рулетка, измерете периметъра на талията си и запомнете добре фигурата. А сега се изправете пред реалността: ако надвишите 88 сантиметра (за жени) или 102 сантиметра (за мъже), трябва да приемете, че имате проблем.

имате

Коремното затлъстяване е източник на рискове за вашето здраве. Сега можете да се качите на скалата, за да разберете дали освен това имате и наднормено тегло.

Ако е така, трябва незабавно да започнете здравословна диета и да спортувате.

(…) „Със сигурност е известно, че висцералната мазнина, която заобикаля органите, не е инертна мазнина. Напротив, тя е способна да произвежда метаболитни промени и да променя липидния профил, така че холестеролът и холестеролът да се повишават триглицериди, както и възможностите за тромбоза ", обяснява д-р Паола Белтран Тронкозо, член на секцията за съдови рискове и сърдечна рехабилитация на Испанското кардиологично дружество (SEC).

"Централното затлъстяване също повишава кръвното налягане и причинява инсулинова резистентност, така че има повишен риск от диабет", добавя експертът. Многобройни изследвания затвърждават тази идея.

Престижното списание Heart публикува разследване от 2015 г. (в което са участвали почти 15 хиляди души в продължение на 12 години), в което се стига до заключението, че лица с прекомерна обиколка на талията страдат два пъти от риска от внезапна смърт.

И това проучване спомена още един интересен и много точен параметър: съотношението талия/ханш, тоест резултатът от разделянето на коремния периметър на бедровия периметър. Над 0,8 при жените и 0,95 при мъжете вече се говори за централно затлъстяване.

Поради тази причина наскоро експертите поставиха под въпрос индекса на телесна маса (ИТМ), резултат от разделянето на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри.

Световната здравна организация (СЗО) установява, че с индекс под 25, човек може да се счита за здрав и без рискове, свързани с теглото. Но тази идея е силно поставена под съмнение. „Грешка е, тъй като ИТМ не ви казва нищо за разпределението на мазнините, много по-подходящ въпрос за сърдечно-съдовия риск“, изобилства Паола Белтран.