Здраве и хранене в Re-Evolve Интермитентно гладуване - Хранене - COPE

Личният треньор на COPE ви разказва ВСИЧКО за тази техника, използвана от спортистите, за да увеличат максимално своите резултати

Време за четене: 2 '22 юни 2020 - 12:17 Актуализирано 14:07

хранене

Вече сте подгрявали и тренирали с него, но това не е всичко. За да сте в перфектна форма, трябва да се грижите за себе си извън тренировките. По този начин, стартираме този нов раздел със съвети за здравето и храненето. Днес личният треньор на COPE, Пако Давила, говори за Прекъсващо гладуване. A техника, използвана от спортисти като тенисиста Новак Джокович за да подобрите енергийните си нива, производителност и усещания.

Какво е интермитентното гладуване?

Това се случва, когато оставим част от деня, без да ядем храна. Когато в нас няма храна, тялото ни започва серия от процеси. Това се случва всеки ден, през часовете, когато лягаме да спим. Постът е силно интегриран в обществото, дори присъства в множество религии. Исторически човешкото същество не е имало достъп до храна по всяко време на деня, както сега, така че тялото ни е свикнало с него.

На какво се основава научно интермитентното гладуване?