Здраве 9 домашни средства за предотвратяване и прекратяване на главоболие (без лекарства)
ТЕ СА ПРОСТИ И ЕФЕКТИВНИ
Всички страдаме от тях, но много рядко сме наясно защо страдаме от тях. Чрез въвеждане на малки промени в начина ни на живот можем да ги държим настрана
Практически всички ние сме страдали в даден момент от живота си главоболие, това досадно стегнато усещане в главата, скалпа или врата. В света около нас има много фактори, които могат да ни причинят това чувство, а не просто да страдаме от заболяване като грип. Стресът, лошата диета, умора, умора, менструален цикъл или лошо положение на тялото могат да причинят появата на болка, но също така за някои хора някои парфюми, храни или шумове могат да предизвикат това чувство.
В много случаи главоболието се причинява от грешен начин на живот, така че правене на малки здравословни промени почти винаги ще успеем да преодолеем болката. Друг път щетите вече са нанесени и веднага след като започнем да чувстваме, сякаш гигантски ръце ни стискат. И в двата случая, както за предотвратяване, така и за лечение, триковете, които предлагаме по-долу, са полезни, стига проблемите ни да са специфични и да не страдаме от други усложнения като мигрена, за които бихме имали нужда от медицинска помощ.
Масажирайте главата си
Едно от най-лесните и ефективни решения за намаляване на болката е да масажираме внимателно главата си, за предпочитане с палеца, показалеца и безименния пръст, проследявайки кръгове в частите, които болят най-много, като слепоочията, шията или скалпа. Тази тактика работи и за лечение на мигренозно главоболие, както се предлага от изследване, публикувано в "Journal of Manual & Manipulative Therapy", в което се твърди, че хората, които са се посветили 45 минути на седмица това упражнение страдаше много по-малко главоболие.
Пия вода
Това, че ни боли главата след нощ на купони и алкохол, се дължи на дехидратацията, която тази напитка произвежда в тялото ни; следователно най-простото лекарство е да се замени течността с питейна вода. Същото важи и за някои нормални главоболия. Както показват изследванията, публикувани в „Семейна практика“, питейната вода може да предложи облекчение на хората, страдащи от главоболие, така че, добавено към факта, че е а решение много малко инвазивни, препоръчвайте да пиете около седем чаши вода на ден.
Яжте добре
Както при дехидратацията, един от първите симптоми, с които тялото ни предупреждава, че трябва да се храним, е главоболие. Като цяло е хипогликемия, с други думи, ниски нива на кръвната захар. Най-добрата рецепта в тези случаи е да се консумират храни, богати на сложни въглехидрати, като зърнени храни, боб или грах и протеини като месо.