4 съвета за естествено намаляване на нивата на кортизол, хормона на стреса

Какво ще научите с тази бележка?

Темпът на живот, който се опитваме да следваме и преследваме, е поразителен; трябва да го признаем. Не трябва да се чувстваме виновни, че не можем да изпълним условията, които преобладават днес. Способността ни да функционираме в действителност е ограничена от различни фактори. Един от тях отговаря на нашата биологична конституция. В нашето тяло има определени хормони, които имат преобладаваща роля в нашето представяне; Пример за това е кортизолът, хормон, който е свързан с реакцията на хората към стрес, който се произвежда от надбъбречните жлези. Известно е, че кортизолът е отговорен за поддържането на здравето и правилната комуникация между всяка клетка в тялото. Когато тялото работи здравословно, кортизолът се увеличава сутрин, за да ни даде енергия. С наближаването на нощта кортизолът намалява, явление, което ни позволява да влезем във фазата на почивка и възстановяване. Когато този цикъл е прекъснат, се появяват проблеми като безсъние, безпокойство, депресия, проблеми с теглото и дисбаланс на имунната система; Ето защо е важно нивата на кортизол да се поддържат балансирани. което можете да постигнете със следните съвети:

---