Защо започвам диетата толкова много пъти и никога не я довършвам - Infobae
Диетолог и психолог обясняват проблемите, които идват с ежедневната мания за диета.
Понеделник, 7:00 сутринта, алармата се включва, поемам дълбоко въздух и усещам, че нещо се е променило. Днес започвам диетата, достатъчно извинения, зависи само от мен и небрежността, която съм влачил, ще свърши. Вчерашната пица беше изключение, но днес - ДНЕС - е началото на новия ми живот. Оставям настрана сладкишите: докоснете пълнозърнест тост с пуйка и кафе със соево мляко за моята балансирана закуска.
Излизам на улицата с раницата си от фитнеса, имам плодове на работа и ям зеленчукова салата. Излизам от офиса късно: психически съм изтощен. В крайна сметка не ходя на фитнес, защото единственият ден, в който мога да се срещна с този приятел, е днес.
Седим на бара и аз пия бира, няколко брави и тъй като не съм спазвал диетата, отново пия, защото един ден е ден и утре ще бъде моментът, ИСТИНСКИЯТ, в който ще започна да се грижа за себе си. Знаете ли, всеки път когато се събудите е възможност (за провал).
Това продължава повече от година. Всяка сутрин го разбирам ясно, убеден съм и мисля само да се грижа за себе си и да спортувам, защото от няколко месеца се поддавам само на пренебрежение, бездействие и творчески саботаж, но с преминаването на работния ден само се нуждаят от мимолетна възпираща мисъл, за да не го правят като жалки оправдания. По пътя си се измъчвам, чувствам се неудобно с тялото си и ежедневно си обещавам, че трябва да се преоблека.
Презрението, което изпитвам, че искам да се утеша с физиката си, е пропорционално на това, което изпитвам, че не го правя. Може би защото винаги съм спортувал, ял съм „добре“ и, без да съм напълно наясно, и заради околната среда - потребителски медии, социални мрежи и очакванията на себе си и на другите - съм усвоил това културно строителство с канони за красота че съзнателно критикувам. Аз съм поредният жалък човек от 21-ви век.
Адриана Ороз, диетолог и диетолог в центъра „Алимента“, ми обяснява, че много хора търсят диета, за да създадат нови здравословни навици и те се задоволяват само с конкретни модели и никога не се връщат. "Жалко, защото спазването на определени препоръки или насоки за няколко дни е лесно, но за по-дълго време, не толкова. И в този момент консултацията работи най-много. Диетологът-диетолог е не само този, който дава диетично планиране и това е всичко, но той е този, който съпътства процеса, мотивира, обучава, преподава и помага да бъдем постоянни и постоянни с промените и целите ".
Представям си, че нещо ще е свързано с липсата на търпение и непосредствеността, в която сме потопени. Ако спазвам диета, искам да сваля 5 или 6 килограма за един месец. Най-много след два месеца, за да бъда практически на прицел, а след три само се надявам, че небрежната ми поза в бельото предвещава платното на сгради в центъра на града в най-важните градове в света в новата кампания на Калвин Клайн, където всички ще се възхищават моят Аполонов торс.
"Това, което ви позволява да постигнете целите си и да ги поддържате, е да нямате перфектна диета за седмица или месец, а да сте в състояние да бъдете винаги в съответствие с тези навици и промени винаги. При експресните диети няма образование за храна, те не учат как да се храним, да променяме или подобряваме навиците си и начина си на живот и по този начин правим трайна промяна през целия живот. Те просто предприемат стъпки, които често следват, които често нямат научна основа., вярвания, отхвърляне и вина при консумация на определени храни ", заключава диетологът, който точно детайлизира моя случай, и ме утешава, като заявява, че„ това е много често, особено когато контекстът се промени ".