Защо трябва да спрем диетите на почивка Beauty, Wellness S Fashion EL PAÍS
Става въпрос за изключване и почивка, без да се броят калориите. В допълнение, наддаването на тегло не винаги съответства на хранителните излишъци, а на други видове фактори.
Дните за почивка също трябва да бъдат почивка за тези, които са обсебени от скалата, винаги избирайте най-леката опция в менюто и размислете, създавайки балансирани менюта. Малкият хранителен дисбаланс не е лош и попада във философията на laissez faire и dolce far niente, които трябва да придружават всеки период на ваканция. Две седмици, най-много три за най-късметлия, с по-голяма диетична свобода не трябва да представляват никакъв проблем, тъй като когато се върнем към рутината и работата, ще възобновим обичайните си навици.
"Ако не се налага да правите някакъв специален режим по здравословни причини, човек трябва да може да си позволи някои ексцесии и капризи”, Казва д-р Мария Балестерос, ендокринолог, член на Съвета на директорите на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) и ръководител на отдел за клинично хранене и диететика в болница Леон. „Ако трябва да пропуснете диетата, по-добре през лятото, отколкото през зимата, защото жегата ни насърчава да копнеем за по-здрави и леки неща и защото дори заседналите хора, които не спортуват, имат повече физическа активност по време на празниците. Те пътуват, движат се повече, плуват в морето или правят повече разходки ", казва Балестерос," въпреки че не става въпрос за преминаване в другата крайност и постоянно нарушаване на всички правила, но дори здравословният начин на живот включва и някои прищявки или излишъци ".
С повече време за занимания на открито и по-малко часове, седнали пред компютъра или телевизора, много хора обаче наблюдават с отвращение, че дните на свободното време най-накрая се превръщат в няколко излишни килограма. „Несъмнено, защото се храним по-зле, много пъти далеч от дома, където не можем да контролираме процеса на готвене на храна, обикновено с повече мазнини и с по-лошо качество от тази, която използваме“, казва Балестерос. Дори тези, които упорстват в режима си, са трудни за спазване, тъй като опциите за ресторанта не винаги са подходящи и защото понякога няма избор, както при хранене в самолети.