Защо трябва да прескачате въже всеки ден; Столицата на здравословния живот
Ще поставим отговора в началото на всичко. Обикновено и просто, защото това е едно от най-изчерпателните упражнения за цялото тяло, което изгаря ТОНИ калории за всяка минута, когато скачате, дори повече от другите форми на упражнения, които ще ви покажа по-долу. Всичко, от което се нуждаете, е въже и малко място. Останалото чака резултатите ...
Прескачането на въжето с умерено енергично темпо в продължение на десет минути създава същите предимства като въртенето на педал повече от 3 километра за 6 минути, джогинг за половин час, бягане на 1,5 километра за 10 минути, игра на два тениса. Скачането на въже за един час, ако се осмелите да го направите, може да изгори повече от 700 калории.
Причините, поради които трябва да скочиш на въже
Първият е, че с въжето упражнявате цялото тяло. Когато прескачате въжето, цялото ви тяло е пуснато в движение, горната част на тялото ви се движи напълно, когато въртите въжето, сърдечно-съдовата система упражнява (сърцето и белите дробове работят повече), скоковете упражняват корема и да не говорим за краката това ще бъде постоянно скачане. С едно скачащо движение имате упражнение за всички части, но също така подобрявате и развивате скорост, ловкост, баланс, координация, костна плътност.
Второто е, че може да се прави навсякъде и независимо от времето. Можете да го направите на открито или в стаята си, в хола, в хотелска стая, ако пътувате, може да се направи във вътрешния двор, на закрито, стига таванът да е достатъчно висок. Въжето може да се носи навсякъде и не заема място. Вече не трябва да се притеснявате за лошото време, независимо дали вали или вали сняг. Просто опъвате въжето и скачате в галерията, в спалнята си, дори в офиса, ако желаете.