Защо трябва да помислите за биоритми за по-добро здраве - Centro Higienista de Madrid
Електричеството е основно в съвременното общество и ни позволява да останем будни и активни след залез слънце. Това е предимство при работа, учене, забавление или общуване. въпреки това, този "лукс" е нещо отскоро в човешката история, едва повече от век и тялото ни все още не се е адаптирало правилно, така че воденето на живот, противен на нашите биоритми, неизбежно ще има ефект върху здравето ни.
Биоритмите се определят от дневния/нощния ритъм и обуславят живота на всички живи същества на нашата планета. Хората са изключително дневни същества: нашата визия е адаптирана към дневната светлина, а не към тъмнината като някои нощни видове (бухали, сови, котки, мишки и др.).
Нашата кожа, за да поддържа здравето и чистотата си, се нуждае от прякото и ежедневно действие на слънчевите лъчи (усвояване на калций, синтез на витамин D, елиминиране на токсини и газообмен, например). Слънчевата светлина влияе и върху качеството на съня ни, използването на хранителни вещества и генерирането и регенерирането на нашите вътрешни енергии. На физиологично ниво всички задачи, които тялото ни обикновено изпълнява, за да поддържа живота и здравето, те също са абсолютно обусловени от слънчева светлина.
Симпатикотония и ваготония
През деня състояние на симпатикотония: дейностите на тялото са в разгара си, пулсът е по-бърз и кръвното налягане е по-високо. Това е борбата за ежедневието, външна дейност и работа (това се отнася за всеки, който не проявява криза в момента).
През нощта състоянието на тялото е ваготония: пулсът се забавя, кръвното налягане е по-ниско и телесната температура спада; много дейности са сведени до минимум. Преобладава вътрешната активност на тялото. Това е моментът на усвояване и усвояване на хранителните вещества, на максимално елиминиране на токсините, това е фазата на органично дишане, жизнената енергия се регенерира и интелектуалните способности се възстановяват. В тази фаза тялото се нуждае от максимална почивка, за да усвои всичките си енергии. и да може да изпълнява всички тези функции, така необходими за живота. Ето защо сме сънливи, чувстваме се уморени и умът ни е по-малко буден.
В моменти на заболяване преобладава ваготонията. Ето защо е много важно да се уважава тази фаза с подходяща почивка, тишина, тъмнина, спокойствие, отсъствие на грижи, чист въздух, гладуване, приветлива и разбираща среда и, преди всичко не прилагайте никакви лекарства, особено тези, които пречат на нормалната ваготония на тялото, тъй като целият лечебен процес би бил сериозно нарушен.
Заради това, Интензивните отделения в големите здравни центрове често са много неблагоприятни места за възстановяване на пациентите, Тъй като те се държат на постоянно осветено място, скъпоценната почивка на пациента непрекъснато се прекъсва чрез измерване на температурата, напрежението, прилагане на лекарство, вземане на кръвна проба и т.н.
Кои са идеалните времена за ядене?
От гледна точка на храненето на нашето тяло има 3 процеса, през които тялото ни преминава ежедневно. Въпреки че тези фази са в ход непрекъснато, всяка от тях се засилва през определени часове от деня.
Присвояване: от обяд
Това е периодът на прием. Ако сте гладни, е време да ядете. По това време тялото е готово да приема храна. Можем да издържим до хранене без глад, въпреки че в този цикъл това струва повече. Понякога яденето без глад е също толкова лошо, колкото и яденето, когато има истински глад.
Обикновено тялото иска храна в средата на следобеда (преди да се стъмни); това е най-доброто време за ядене.