Защо ставането рано може да ви помогне да отслабнете

Знаете ли, че часовете, на които получавате слънчева светлина, влияят на теглото ви?

Това, че успешните жени стават рано (много) е нещо, което всички знаем. От Виктория Бекъм до Мишел Обама, през Ким Кардашиян, големите препратки в различни области твърдят, че стават преди 6 сутринта и в много случаи те споделят една и съща причина: те искат да тренират преди да започнат работния ден. Моделите също са копирали този навик С което, според специалистите по фитнес, е по-лесно да бъдете последователни и верни на тренировъчния си план, отколкото ако сте спортували по всяко друго време на деня. Но науката е показала, че има още една полза от ранното ставане, която е пряко свързана с тялото ви: слънчевата светлина ви помага да отслабнете.

Ако бяхте забелязали това през лятото сте по-слаби, отколкото през зимата, Не мислете, че всичко се дължи на операцията по бикини: часовете на дневната светлина също влияят на теглото ви. Както демонстрира екип от Университета на Алберта, Канада, видимата светлина е в състояние да проникне през кожата и джуджетата подкожни адипоцити докато мастните клетки загубят размера си. По този начин, колкото повече часове прекарвате на слънце (винаги със защита!), Толкова по-малко мазнини ще имате. Но това не е единственото влияние, което светлината оказва върху теглото ви, както е обяснено в проучване на Северозападния университет в Илинойс (САЩ).