Изследователите разкриват нова стратегия за предотвратяване на наддаването на тегло през празниците

Тестостеронът може да помогне на мъжете с хипогонада да загубят

стратегия

Изследователи от Северна Америка, разследващи как да се избегне увеличаване на теглото по време на празниците, са установили, че простата, но ефективна мярка за ежедневно претегляне постига този ефект и не увеличава теглото, според проучването, което ще бъде публикувано в юнския брой на списанието „Затлъстяване '.

За да проверят това, те изследват 111 възрастни на възраст между 18 и 65 години от средата на ноември 2017 г. до началото на януари 2018 г. и впоследствие проследяват 14 седмици след интервенцията. Участниците, които се претеглят ежедневно у дома и получават информация за промените в теглото си, поддържат или отслабват по време на празничния сезон, докато участниците, които не извършват ежедневното претегляне, го увеличават.

Участниците, които се претегляха ежедневно, бяха инструктирани да се опитват да поддържат референтното си тегло по време на празничния сезон, въпреки че не бяха предоставени инструкции как да се постигне това. Това позволи на всеки участник сам да избере как ще модифицира поведението си. Например, човек може да стане по-физически активен или да реши да яде по-малко, ако е отбелязано повишаване на теглото. Участниците в контролната група не получиха инструкции.