Защо се произвежда млечна киселина?

Че натрупването на млечна киселина в нашите мускули произвежда връзки на обувки Това е нещо широко разпространено в спортните среди, но не е толкова широко разпространено, че да може да се избегне. Не можем да не мислим, че всеки път, когато караме тялото си да прави физически усилия, това винаги ще има физиологични последици. И така, идва нашето първо прозрение: какво искаме?влак или излезте на колело или на джогинг?

произвежда

Ще останем при първия възможен отговор, така че трябва да сме много ясни, че «ни ужилват рамо до рамо “със своя шурей в парка или играйте на„ ластик “с колегите си, които вдигат халс не е обучение.

Така че нещата от този пост: лактат. Трябва да знаем, че млечната киселина се произвежда в нашите мускулни клетки, тъй като изгарянето на глюкоза не се прави напълно, защото не достига достатъчно кислород: работим с голяма интензивност/пулсации.

По това време на свръхпроизводството на млечна киселина нашата организъм, автоматично кара нашата кръвна плазма да попие възможно най-много в мускулните влакна, за да превърне млечната киселина (лоша във филма) в лактат (добро момче).

Ключът: така че вие кръвна плазма правете тази естествена функция по възможно най-ефективния начин, трябва да тренирате интензификацията на вашите капиляри. Е, това ще бъде мрежата, която ще улесни плазмата да достигне повече и по-добре до вашата мускулни влакна. Колкото повече капилярност, толкова по-голям капацитет за преминаване през плазмата и по-голяма неутрализация на млечната киселина.