Защо приемането на кефир може да ви помогне да постигнете желаното отслабване The Health Blog - You
Какво ще намерите тук?
Кефирът, тази древна пробиотична напитка, има многобройни ползи за здравето, от укрепване на имунната система до борба с холестерола. Може ли да ви помогне и да отслабнете?
Защо приемането на кефир може да ви помогне да постигнете желаното отслабване?
Подобно на много други хора, аз съм малко наднормено тегло, нещо, което естествено идва с възрастта и любовта към добрата храна. Правил съм неща, за да се опитам да изхвърля излишните килограми, включвайки и изключвайки, но като цяло се връщам към теглото, което сега изглежда естествено за тялото ми, предвид нежеланието ми да спра да ям неща, които ми харесват в количествата, които искам.
Когато приятелката, която ми направи зърна от кефир и ми обясни как да използвам зърна от кефир за приготвяне на кефир у дома, ме запозна с вкусната пробиотична напитка, тя веднага я определи като единствената причина за впечатляващата си загуба на тегло. Не, каза тя, не е правила никакви други хранителни промени или промени в начина на живот и да, талията й определено се беше свила много. Ако му подействаше, той със сигурност беше готов да опита и него. И да, имам някои резултати: отслабнах с около две килограма, откакто започнах да пия кефир преди месец. Не толкова, колкото приятелят ми, но все пак нищо.
Как консумацията на кефир (надявам се домашен, защото има по-добър вкус) може да помогне при пътуването ви за отслабване?
Има ли проучвания, които да покажат, че пиенето на кефир води до загуба на тегло?
Ако търсите специално проучвания за свързана с кефир загуба на тегло, ще откриете такава, която изследва дали две порции кефир на ден биха могли да помогнат на група с наднормено тегло и жени със затлъстяване в пременопауза да отслабнат. Авторите му разделят изследваните субекти на три групи, двете некефирни, или пият две порции нискомаслено мляко, или просто поддържат диетата си еднаква (известна също като контролна група). Жените в групите с мляко и кефир загубиха сравнително количество тегло след осем седмици, докато контролната група очевидно не.
Въпреки че има явна липса на проучвания, които ясно показват, че кефирът може да ви накара да отслабнете, изследванията не свършват дотук; Трябва само да видим дали нещата, които ще намерите в чаша кефир, могат да ви помогнат да отслабнете. Науката дава резултати в това отношение и нека да разгледаме това сега.