Защо през зимата огладняваме

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Носталгия, ниски температури и дори нашите генетична история, те ни карат да имаме по-голяма нужда да консумираме храна през зимата, по-гладни сме и ако не внимаваме, може да има наддаване на тегло.

зимата

Точно както в летен сезон телесната температура се повишава, през зимата студът води до спадане на телесната температура и за да я възстанови тялото ни иска повече калории с желание за сладки и мазни храни.

Достатъчно е тялото да е на два или три градуса под 36 градуса по Целзий, колкото е нормално, за да се появи желанието, дори когато е в страна с висока проценти наднормено тегло Y. затлъстяване повечето хора имат достатъчно резерви, за да се справят с това състояние.

Наличието на адекватна температура е важно за правилното функциониране на тялото и точно както когато е горещо, ние използваме пот за понижаване на температурата, когато сме студени, имаме механизми за повишаването й, които използват енергия и следователно увеличават нуждата ни от калории, посочи диетологът Ана Мария Гонсалес.

„Студът не увеличава търсенето ни на енергия, а по-скоро намалява температурата на тялото ни, тъй като тялото произвежда топлина през трусовете в мускулите при разклащане, необходимостта от постоянно движение и това, което е известно като „термичният ефект на храната“, който се появява след хранене “, каза той.