Защо преминаването към бадемово брашно ще промени живота ви - Patio Orgánico
Органични продукти и храни
Повечето хора мислят за брашното и първото нещо, което мислят, е, че то е „угояване“, но много хора не познават различните брашна, които могат да се консумират като кокосово брашно или бадемово брашно, които са много по-здравословни.
Бадемовото брашно е богато на липиди, но също така съдържа мастни киселини (омега 3 и 6), които са от съществено значение за организма, отлично е за кожата, ноктите, косата и като цяло за здравето. В допълнение към това, той също така осигурява фибри, витамини и минерали.
Четвърт чаша бадемово брашно съдържа 138 калории и осигурява 7% от дневния прием на калории при 2000 диети. Повечето от тези калории идват от бадемово брашно и неговите 12 грама мазнини. Тези ненаситени мазнини не само осигуряват енергия за подхранване на клетъчния ви метаболизъм, но също така влияят положително на вашето сърдечно-съдово здраве, като намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта. Порция бадемово брашно също осигурява 5 грама протеин и 5 грама фибри, включително 3 грама фибри. В резултат на това бадемовото брашно допринася за диета с високо съдържание на фибри, която също така насърчава сърдечно-съдовото здраве.
Печалби
- Има високо ниво на протеин.
- Бедно е на въглехидрати и захари.
- Той има много фибри, които винаги помагат на храносмилателната система.
- Лесно се смила.
- Той е с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, което помага за понижаване на холестерола, регулиране на кръвното налягане и стабилизиране на нивата на захар и инсулин в тялото.
- Той е с високо съдържание на мононенаситени мазнини (това е видът здравословна мазнина, която се съдържа в ядките и зехтина)
- Той е богат на витамин Е, който намалява риска от сърдечни заболявания.
- Богато е на калций.
- Бадемите са чудесен източник на магнезий, който помага на движението на кръвта, така че хранителните вещества и кислородът да циркулират правилно.