Защо периодичното гладуване е най-добрият начин да отслабнете Republic Of Nutrition Чили
Нашата най-награждавана добавка, ексклузивна за жени.
Статии
Най-награждаваният Keto Plus Ultra BHB за 2019 г.
Все още не знам ползите от маслото от канаби?
„Най-доброто от всички лекарства е почивка и бързина“ - Бенджамин Франклин
Древното изкуство на поста се практикува от хиляди години.
Християните, мюсюлманите, евреите, монасите, будистите имат ритуали на пост и ритуали.
Съществува от векове.
Смятате ли, че постът е луд? Напълно разбирам.
Разбирам какво казват митовете и недоброжелателите.
Може би сте чували митове за гладуването, че това излага живота ви на опасност или ви кара да наддавате още повече, или че метаболизмът ви се забавя или че пропускането на закуска е най-лошото нещо, което можете да направите!
Позволете ми да изясня нещата.
Ползите от гладуването са невероятни.
Това е един от най-мощните инструменти на планетата за обръщане на инсулиновата резистентност, упоритата загуба на тегло и има дългосрочни защитни ефекти срещу невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Помага за защита срещу чернодробни заболявания, сърдечни заболявания и дори рак.
Помага на имунната ни система да засили, ускорява метаболизма ни и спомага за увеличаване на естествената секреция на растежен хормон, правейки ни по-енергични, по-млади.
Толкова е готино.
Контраст на това с настоящото състояние на нашето общество.
Ние сме с наднормено тегло, болни, уморени и депресирани.
Проблемът ни със затлъстяването нараства, честотата на рака се увеличава и честотата на болестите, които може да се предотврати, е извън класациите.
Знам, че можем да се справим по-добре. Ние заслужаваме по-добро.
За целта трябва да започнем да правим нещо различно.
Част от по-добрия живот, поне що се отнася до здравето, е ученето и практикуването на древното изкуство на поста.
Днес искам да обобщя за вас основните 5 причини, поради които трябва да гладувате и какво може да направи за вашето здраве.
Ако сте болни и уморени от това, че сте болни и уморени, прочетете нататък.
Предимство # 1 Отслабване
„Гладуването е първият принцип на медицината; бързо и вижте силата на духа да се разкрие "- Руми
Хората, които се борят с теглото си, независимо дали става въпрос за последните 10 или последните 100 килограма, могат да се възползват от гладуването.
Временното ограничаване на храната, която ядете, има чудесни ползи за начина, по който функционират мозъците ни, за балансирането на хормоните ни и за способността ни да използваме мастните запаси в тялото.
Постенето без съмнение е най-мощното средство на планетата за отслабване.
Гладуването позволява на тялото ви наистина да използва своите запаси от мазнини в тялото. Вашето тяло има 2 основни източника на гориво: захар или мазнини .
Уловката е, че е една или друга ситуация. Не можете да изгаряте и двете горива едновременно .
Подобно на кола, не можете да шофирате и да правите резервни копия едновременно. Това или изгаря захарта, или изгаря мазнините.
Повечето от нас са в режим на изгаряне на захар през цялото време. Никога не изчерпваме напълно запасите си от захар, преди да ядем следващото хранене, което лесно се превръща в захар.
И тъй като е по-лесно да изгаряте захар (тя е евтина, бърза и лесно достъпна), отколкото да изгаряте мазнини, тялото ни ще избере пътя на най-малкото съпротивление и ще избере винаги да изгаря захарта. .
С течение на времето това обикновено води до наддаване на тегло, задържане на течности, хормонален дисбаланс и супер разочарован човек.
Ако това ви звучи познато, не се обезсърчавайте.
Нека бъда ясен: няма нищо лошо с теб.
Никога не ви е казвано как да постите или защо да постите.
Вероятно е точно обратното - вероятно са ви казвали, че гладуването е лоша идея и нещо, което трябва да избягвате.
Искам да кажа, кой ще ви каже да постите, хранителните компании, които ви продават храна?
Ето защо написах тази статия. Напълно те имам.
Постенето е прост и мощен начин да коригирате курса си за напълняване .
Когато временно ограничите приема на калории, изразходвате всички запаси от захар в тялото си .
Захарта се съхранява като гликоген в черния дроб и мускулите. След като тази „лесна“ енергия бъде изчерпана, тялото ви ще започне да се нуждае от достъп до запасите си от мазнини и ще започне да я използва за енергия. .
Точно това искате да направите: отслабнете, като използвате запасите от мазнини (които обикновено са нежелани) в тялото.
Друго готино нещо се случва, когато постиш. При по-ниски нива на инсулин в кръвта (поради липса на храна, която го кара да се покачва), бъбреците ще изкрещят:
EUREKA! Вече не се нуждаем от цялата тази излишна вода!
И те се отърват от излишната вода, която също съхранявате.
(Забавен факт: гликогенът, запазената форма на захар, се съхранява с 3-4 молекули вода. Така че, когато гликогенът намалее, подуването на водата, което често го придружава, се губи)
Така че имаме печеливша:
Постенето ще доведе до загуба на тегло чрез достъп до съхраняваните мазнини за енергия и насърчава излишната загуба на вода .
Полза №2 подобрява инсулиновата чувствителност
„Диетата променя начина, по който изглеждате. Бързо променя начина, по който виждате. "- Lisa Bever e
Кой не познава някой с диабет тип 2 в наши дни? Това е абсолютна пандемия.
Диабетът тип 2, когато е намален, е заболяване на начина на живот, което консумира твърде много захар и адаптацията на тялото към излишната захар.
Просто казано, когато ядете храни, които лесно се превръщат в захар, нивата на инсулина ви се повишават, за да премахнат захарта от кръвта и в клетките ви.
С допълнителното време обаче вашите клетки се адаптират към инсулина, което налага панкреасът Ви да изпомпва все повече инсулин, за да има същия ефект.
Друг начин да се каже това е, че клетките стават устойчиви на ефекта на инсулина с течение на времето.