Рецепти от леки сосове, които да облечете и да доставите радост на всички ваши ястия
Много пъти пропускаме диетата, защото рецептите ни ни отегчават. Днес ще подправим вашите ястия, без да добавяме почти никакви калории. Използването на нискокалорични леки сосове ще озарява ястията от хранителен план за отслабване. Освен това те ще осигурят множество хранителни вещества, които ще направят нашите ястия по-питателни и вкусни.
ЛЕКИ СОСОВЕ ЗА САЛАТИ
Горчичен винегрет: 1 супена лъжица дижонска горчица, 1 супена лъжица лимон, 1 супена лъжица зехтин екстра върджин, сол и черен пипер.
Червен винегрет: 1/2 чаша счукан натурален домат, 1 супена лъжица ябълков оцет, 1 тире обезмаслено мляко, 1 щипка червен пипер, 1 чаена лъжичка риган, 2 чаени лъжички екстра върджин зехтин и сол.
Винегрет от червени плодове: 150 гр малини, 4 ягоди, сок от 1 лайм, 1 щипка черен пипер, 2 чаени лъжички екстра върджин зехтин и сол.
ЛЕКИ СОСОВЕ ЗА ЗЕЛЕНЧУЦИ
Шалот и лимонов сос: 4 шалот, сок от 1 лимон, прясно сирене 0%, черен пипер и сол.
Соев крем: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, пръскане на соя, 1 сок от лайм и щипка подсладител.
Пикантен сос от кисело мляко: 1 обезмаслено кисело мляко, 1 натрошено лют пипер или лют червен пипер и стрък нарязан кориандър.