Защо някои зеленчуци произвеждат газ

Въпреки че са много здравословни храни за тялото, високото им съдържание на фибри може да причини определени дискомфорти

В разгара на веганска и вегетарианска диета, както и воденето на здравословен начин на живот, зеленчуци и пресните плодове станаха важна част от нашето ежедневно меню. Снабден с основни хранителни вещества, като витамини, минерали и фибрите, са много полезни храни за правилното функциониране на тялото.

произвеждат

Но не всичко е предимство. Въпреки безбройните си свойства, те могат да имат и редица недостатъци. Прекомерната консумация на някои зеленчуци може да ни направи произвеждат повече газове, когато ги смилат, създавайки дискомфортно усещане за подут, раздут и пълен корем, това, което в медицински термини е известно още като метеоризъм.

Какво причинява газове?

Сред свойствата на зеленчуците, техните високо съдържание на фибри, Бактериите, присъстващи в чревната флора, са отговорни за асимилацията. Това се случва чрез вашия ферментация, което води до генериране на газове, които се отделят в червата, натрупвайки се вътре. Като цяло те се изхвърлят под формата на вятър и оригване, което може да причини голям дискомфорт както на засегнатото лице, така и на околната среда.