Колко здравословна е пицата Vanidades
Обикновено пицата очарова по-голямата част от населението.Тази вкусна миризма, която излиза от фурната, когато се готви, съблазняването на сетивата на горещо и разтопено сирене, усещането за неговата хрупкава и пухкава основа ... Трудно е да се устои.
Някои хора смятат тази храна за нездравословна и дори я класифицират в групата на „нездравословната храна“. Използването на грешни съставки, многократно излишъкът от тях вътре в пицата и яденето твърде много е това, което му е дало тази слава, но това не е задължително.
Истината е, че пицата е пълноценна храна за разнообразието си от съставки.
За да сте здрави, първо трябва да разберете, че няма добри и лоши храни, а само добри и лоши хранителни навици. Всички храни осигуряват вещества, от които тялото ви се нуждае, за да расте, да има енергия и да бъде здраво, а всички ястия могат да бъдат част от здравословната диета. Здравословната диета включва зърнени продукти, зеленчуци, плодове, обезмаслено мляко, обезмаслено месо, риба, пиле и сушен боб. Опитайте се да избягвате храни, които съдържат много мазнини или захар.
Някои групи храни задоволяват няколко групи. Например такосът, пицата, лазанята, наред с други, съдържат комбинация от съставки, които могат да имат значение за много групи храни.
Можете ли да се сетите за други хранителни комбинации от храни?
Ако ядете пица, приготвена със сирене, шунка, домат и освен това добавите малко зеленчуци и зеленчуци като гъби, артишок, черен пипер или лук, няма нужда от нищо друго, за да направите храната си пълноценна. Съдържа въглехидрати (тези, които се съдържат в брашното), протеини (тези в сиренето и шунката), мазнини (сирене и шунка), фибри, витамини и минерали. Тоест всички необходими за организма хранителни вещества. За да завършите играта, просто трябва да добавите пръсканка зехтин.
Поради тази причина даването на пица на децата „Four Seasons“ за вечеря е добра алтернатива, така че да се хранят добре. За най-малките е препоръчително да добавят допълнителна порция сирене или да имат млечен продукт за десерт, за да осигурят необходимия прием на калций за костите им.
Хранителното съдържание на пицата варира в зависимост от нейните съставки (сирене, риба, месо, зеленчуци ...), но във всеки случай домашно приготвените са по-препоръчителни от индустриалните с високо съдържание на мазнини.
Като цяло това е храна, богата на въглехидрати (25,8 грама/100 грама), мазнини (11,5 грама/100 грама) и протеини (8,8 грама/100 грама).
Приблизително 100 грама пица осигуряват около 234 калории и следователно малка порция може да бъде подходяща дори за диети за отслабване. За контрол на холестерола се препоръчват зеленчукови пици с обезмаслено сирене и зехтин.
Освен че е полезно и лесно за приготвяне ястие, по-добре е да приготвяте пиците у дома, за да осигурите качеството на съставките. Можем да използваме почти всичко (месо, риба, зеленчуци, консерви) и да правим сосовете сами. Най-използваните подправки са риган, чесън и босилек.
Ако имате време и желание, можете сами да приготвите тестото за основата. Компонентите са брашно, мая, вода, сол и захар. Много по-удобно е обаче да купувате готови, замразени или хлебни основи.
В индустриалните пици е много трудно да се знае какъв тип мазнини са били използвани и в много случаи те са от животински произход (вредни за нашето сърдечно-съдово здраве) или силно препоръчителни растителни (кокосово и палмово масло). Същото важи и за студените разфасовки и други съставки.