Хранителна таблица на броколи

Броколи, сурови

Броколите имат 0 милиграма холестерол и 0,37 грама мазнини.

таблица

100 грама броколи съдържат 6,6 грама въглехидрати, 2,6 грама фибри, 2,82 грама протеин, 33 милиграма натрий и 89,3 грама вода

100 грама броколи съдържат 34 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (89,2 mg), Витамин A (623 mg) или Витамин B-9 (63 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама броколи имат 6,6 грама въглехидрати, 2% от това, от което се нуждаете на ден.

100 грама броколи съдържат 1,70 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама броколи съдържат 33 mg сол, което представлява 2% от общата дневна нужда.