Защо не отслабвам; Мириам Паскуал
Искате ли да отслабнете?
Формулата е много проста!
Намаляване на приема на калории + Увеличаване на приема на калории =
ОТСЛАБВАНЕ
И така, защо толкова много хора са с наднормено тегло? Какво е това, което кара толкова много хора да мислят, че няма да могат да достигнат здравословно тегло и да го поддържат? Защо смятаме, че е трудно да се спазва диета? Какво може да накара 90% от хората, които успяват да спазят диета, да възвърнат първоначалното си тегло (или да го увеличат) след максимален период от 5 години?
Диети, съвети, трикове, курсове, книги, хапчета, чудодейни продукти ... всеки ден сме бомбардирани с различни ресурси, които „гарантират“ отслабване. Но интересното е, че никога не е имало толкова много хора с проблеми с наднорменото тегло, колкото днес. Малко непоследователно, не?
Причините, поради които искаме да отслабнем, са много разнообразни: подобряване на здравето, самочувствието, физическата привлекателност, сексуалния живот, отношенията, избягване на ситуации на отхвърляне, разширяване на възможностите за работа и т.н. Следователно здравословното тегло е важно за всеки.
Има няколко причини, които причиняват наднормено тегло: психологически и емоционални фактори, социално-културни влияния, придобити навици, хранителни фактори, физическа активност и т.н. Ако лекуваме наднорменото тегло, като вземем предвид само две от тези причини, диета и упражнения, в резултат ще получим загуба на тегло. Но ако искаме да запазим тази загуба на тегло с течение на времето, от съществено значение е да работим и върху лошите навици и психическите и емоционални фактори, които са причинили тази ситуация.