Защо ми е студено, когато съм на диета
Процесът на диета може да бъде неудобен поради глада, а също и защото може да ви накара да втрисате. Редица фактори могат да повлияят колко бързо тялото ви създава и губи топлина, което ви кара да се чувствате студени, докато сте на диета. Всички ваши промени в метаболизма, състава на тялото, възрастта и пола могат да повлияят на вашата възприемана телесна температура.
Метаболизъм
Когато диете, обикновено се ограничавате в калориите и основните хранителни вещества. На свой ред това може да забави метаболизма ви. Когато забавите метаболизма си, забавяте скоростта, с която тялото ви преработва храната и хранителните вещества, за да създава енергия и топлина.
Състав на тялото
Мазнините в тялото са изолатор и играят важна роля за поддържане на телесната температура. Когато диете, губите мазнини, така че ще бъдете по-чувствителни към студа. Човек с повече мускулна маса генерира повече топлина, така че не забравяйте да приемате малко желязо по време на диетата.
Възраст
Ако сте възрастен възрастен на диета, може да сте особено чувствителни към студа. Механизмите, които помагат за регулиране на телесната температура, като вазоконстрикция и студени тръпки, са важни елементи за контролиране на телесната температура, но те стават по-малко ефективни с възрастта.