Проблеми с наднорменото тегло

Аз съм от хората, които качват килограми само като гледат храната. Как може трансценденталната медитация да ми помогне да отслабна?

Д-р Сандип Чаудъри: Много хора имат проблеми с контролирането на глада и апетита; науката обяснява, че има хормонални причини за това. Секрецията на много от тези хормони се причинява директно от стреса. В стресови ситуации се губи естествената интуиция да се знае от какво се нуждае и от какво не се нуждае тялото. Техниката на трансценденталната медитация позволява на хората да развият състояние на психическо и физическо равновесие; по този начин човек започва естествено да жадува за храните, от които се нуждае тялото. Когато тялото получава това, от което се нуждае, човек има склонност да има по-балансиран апетит.

Влияе ли стресът на затлъстяването?

Д-р Сандип Чаудъри: Стресът играе важна роля в причиняването на затлъстяване. Хормонът кортизон например се освобождава в отговор на стрес. Кортизолът повишава инсулиновата резистентност, а инсулинът е хормон, който ви кара да наддавате и да държите на тегло. Когато тялото има повишена устойчивост на инсулин, това, което трябва да отдели, е повече инсулин, за да метаболизира храната, която консумирате. Така че, ако имате повишени нива на кортизон, тогава имате по-голяма инсулинова резистентност, което от своя страна причинява наддаване на тегло. Няколко проучвания показват, че техниката на трансценденталната медитация, намалявайки стреса, води до спадане на нивата на кортизон.

Не е ли по-важно това, което ядете, когато ядете и колко ядете, от практиката на Трансцендентална медитация?

---