Защо казват, че отслабването е 80% хранене, 20% упражнения Gastrolab

Една от най-скандалните нотки през 2016 г. беше приемът на калории на американския спортист Майкъл Фелпс, който да достигне 12 хиляди калории на ден, от които се нуждае, е консумирал диета, която да храни петима здрави мъже, което вероятно е накарало голямо мнозинство да мисли между повече упражнения възможно е да се яде повече храна без да наддава, и въпреки че е отчасти вярно, науката гарантира, че най-безопасният начин за отслабване и да не го върна е приоритизиране на храната.

Специалистите по хранене и упражнения постоянно се позовават на фраза "80% хранене, 20% упражнения", Те гарантират, че тези, които искат да отслабнат и да постигнат плосък корем, трябва да се концентрират върху количеството консумирани калории, в допълнение към подчертаването на възрастните, тъй като е нормално за метаболизъм на човешкото същество променя се според възрастта на хората и тяхната физическа активност.

Свързани новини

Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIH, за неговия акроним на английски език) изследванията показват, че по-безопасен начин да отслабнете и да го държите настрана е спазване на здравословна диета с по-малко калории и допълване с ежедневни упражнения, навици, които също така ще намалят вероятността от развитие на сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2, последният, едно от здравословните състояния, което е причинило най-голяма хаос в мексиканското общество.

Средните хора изгарят само 5 до 15% от калориите си

Алексай Кравиц, Изследовател от NIH, посочи съществуващи международни медии три компонента основно за него разход на енергия:

---