Препоръки за укрепване на имунната система
Поддържането на калорична и протеинова плътност е много важно в случай на инфекция
Знаем, че имунната система отговаря за това предпазваме тялото си от атаката на патогени, като вируси и бактерии. Това е естествена защитна бариера, образувана от различни видове клетки, които са отговорни за минимизиране на действието на тези елементи причиняващи различни заболявания, от обикновен грип до епидемия, която в момента страдаме.
Освен ако няма „провал“, който кара имунната система да спре да изпълнява функцията си правилно, дори да атакува здрави клетки, в този случай бихме говорили за системни автоимунни заболявания, Както обяснява Испанското общество по вътрешни болести (@Sociedad_SEMI), тази система е най-доброто ни оръжие срещу множество инфекции. Грижата за това правилно е в нашите сили.
Какви хранителни вещества укрепват имунната система?
Експертите припомнят, че a разнообразна и балансирана диета, заедно със здравословните навици на живот, сред които са честите практики на умерено упражнение, Това е най-доброто средство за поддържане на имунната ни система в добро състояние. Трябва да стане ясно, че няма „чудо“ храни които го засилват или подсилват в себе си и поотделно. За съжаление също няма специфични свойства, които предпазват от коронавирус.
Това, което е сигурно е, че някои, поради своите богат състав в хранителните вещества, Те помагат да се поддържа здравето на организма като цяло. Също така здравето на тази система е ключ към собственото оцеляване, така че сега повече от всякога те трябва да присъстват много в диетата, особено в случай на възрастни хора.
Според неотдавнашния преглед на доклада за храненето и имунитета, извършен от Отдела за хранителна подкрепа на Университетската болница Вал д'Еброн в Барселона (@vallhebron), знанието за ролята на някои микроелементи в имунната система е тема на изследване в последните десетилетия. Някои минерали, като напр на желязо, мед или цинк, са от съществено значение за правилното му функциониране, както и на мастноразтворими витамини, особено A, D и E. В имунния отговор тези витамини ще играят основна роля за насърчаване на производството на основни клетки, като напр на левкоцити или антитела.