Най-добрите и най-лошите храни за менструалния цикъл
Освен разбирането на менструалния цикъл като цикъл, който се колебае с менструация на всеки 25 до 35 дни и който подготвя тялото на жената за евентуална бременност, трябва да знаем, че това е отлично оръжие за опознаване. Искате ли да знаете кои храни са най-добри и най-лоши за менструалния цикъл?
Едит Галардо, завършила дентална медицина и натуропат, специализирана в храните, от блога за терапевтично готвене www.coliflower.es ни го обяснява. Внимателен!
Менструалният цикъл засяга всички органите и системите на жените и техните промени могат да бъдат добри индикатор на здравословно състояние, тъй като стресовите ситуации и клиничните и субклиничните патологии променят неговата редовност.
Много от нас са свикнали да се чувстват зле преди периода или дори по време на овулацията и предполагаме, че това е нормално. Но не, не е така. Всъщност менструацията не трябва да боли, но кой друг или кой по-малко страда от болка или други заболявания (колики, мигрена, промени в настроението, задържане на течности, чувствителност на гърдите ...). Звучи ли така?
Това се дължи на колебанията на различни хормонални нива, които варират по време на цикъла. За да съществува менструация трябва да има естрогени Y. прогестерон на подходящи нива. Ако всичко е в баланс, нашият цикъл няма да надхвърли лекия дискомфорт и леката умора. Но днес много жени имат висок естроген и нисък прогестерон в края на цикъла.