Защо кафето с мляко и сладкиши е лоша закуска
В много страни изпийте кафе с мляко и парче сладкиши за закуска това е нещо много често. Ако попитаме тези, които го приемат, те може би вече знаят, че това не е най-здравословният вариант в света.
Знаете ли обаче, че всъщност може да бъде доста вредно?
В тази статия обясняваме защо и ви предлагаме някои много по-здравословни алтернативи.
Кафето
Кафето добро или лошо е за вашето здраве? Можем обаче да кажем, че сумата, която приемаме, също е от съществено значение.
Диетолозите не са съгласни, тъй като докато някои подчертават отличните му антиоксидантни свойства, други го критикуват, че е стимулант, който подкислява тялото и засяга функционирането на черния дроб.
Кафето, което консумираме редовно, не е много здравословна храна. Можем обаче превръщаме го в лечебна храна, ако изберем органично и непечено кафе, винаги се консумира умерено.
По този начин можем да запазим кафето като част от закуската без никакво съжаление.
Мляко
Млякото е друг обект на дискусии сред диетолозите. Истината обаче е, че има много хора, които не усвояват добре лактозата в млякото, тъй като след приема му се чувстват подути или тежки. Това може да се дължи на проблем с непоносимост към лактоза.
Това, добавено към кафето, има тенденция да причинява дискомфорт в храносмилането на много хора. Те обаче не искат да се откажат от ежедневното си лате.
Нашата здравословна алтернатива е да изберем зеленчукова напитка че ни харесва както заради вкуса, така и заради свойствата си. Едно от най-здравословните е кокосовото мляко, но можем да изберем и овесени ядки, ориз, бадем, лешник и т.н. Откриваме все повече и повече разнообразие и освен това можем да ги направим и у дома по един прост начин.
Не препоръчваме соево мляко, което също може да причини дискомфорт в храносмилането, в допълнение към други здравословни проблеми.
Захар и захарин
Нито бялата захар, нито подсладителите трябва да бъдат част от нашата диета.
Не само защото са вредни за здравето, но и защото имаме и много по-здравословни алтернативи. Сред тях можем да изберем пчелен мед, панела, плодова и зърнена меласа и др.