Трансформацията на тялото на Селена Гомес в 9 ключа

Тя е една от жените на момента: тя триумфира на екраните със своите сериали „По 13 причини“, в класациите за музикални хитове с новия му сингъл и на всеки Червен килим благодарение на външния им вид (и твоята компания ). Селена Гомез вече не е сам кралицата на instagram, но една от най-влиятелните звезди в света. Но, както почти всичко в живота, достигането до този трон изисква интензивна подготовка. Сред всички съставки, които го съставят, има една, чийто ефект е 100% видим и от която нейният архитект - треньорът и диетолог Ейми Рософ Дейвис - разкри 9-те ключа.

Стил на мащабиране: Селена Гомес

Това е планът, който Селена Гомес следваше, за да пристигне в най-добра форма на турнето си Възраждане и това оттогава се превърна в новия му начин на живот. В интервю за британския портал Harper's Bazaar, Rosoff Davis, The Фитнес ръководство на Селена От пролетта на 2016 г. той изброява основните насоки, които са преобразили тялото (и живота) на певеца.

Тренирайте ежедневно Започнаха да го правят между 3 и 5 дни седмица, но с приближаването на турнето „Възраждане“ Ейми Рософ Дейвис помоли Селена да тренира всеки ден, без изключение. Освен това, към това упражнение извън сцената с вашия треньор, трябва да добавим усилието, което a 90-минутно шоу изисква.

Потърсете забавление Тренирането всеки ден и поддържането на мотивация не е невъзможно с формулата на Селена: комбиниране на различни дисциплини. Тя практикува Пилатес, йога и спининг за дълго време и ги смесва, за да не скучаят. Той също е фен на туризъм: правете дълги разходки, с умерено-високо темпо, с неговия треньор и екипа му.