Защо; яжте твърде много аз; колата засяга m; s към здравето на жените
Неконтролираната кръвна захар при жената може да причини вагинални инфекции, да действа като рисков фактор при синдрома на поликистозните яйчници или дори да е причина за сексуално нежелание.
От Марта Фернандес
15 октомври 2020 г., 17:36
Ако отдавна не сте „гледали захар“, може би е време да го направите. Не е необходимо да сте диабетици, за да вземете предвид този факт и това е, че нивото на кръвната захар е тясно свързано с различни аспекти на женското здраве.
Дотолкова, че дори се наблюдава, че концентрацията му има тенденция да варира леко през целия менструален цикъл.
- Обикновено, когато количеството на естрогените се увеличава –Седмица преди менструация– глюкозата има тенденция да намалява и това е, което причинява жажда за "сладки неща" през онези дни.
Как да разбера дали приемам повече захар, отколкото трябва?
Също така се смята, че при специфично повишаване на прогестерона, клетките стават "устойчиви" на инсулин и нивото на захарта може да се повиши. Проблемът е, че се появява и обратната връзка: нарушение на глюкозата (както леки, така и тежки) неконтролирано може да повлияе на хормоните ви и в следствие, здравето ви може да страда.
Жената страда от повече излишъци от глюкоза
„Захарта не е токсична, тя е излишък на захар, който има отрицателни ефекти в здравето ", казва Д-р Абел Марине, професор по хранене и хроматология в Университета на Барселона и обяснява, че "става въпрос да не се злоупотребява, тъй като твърде много захароза може да доведе до затлъстяване, което също е свързано с коронарни нарушения и метаболитен синдром".
Световна здравна организация (КОЙ) препоръчва че консумацията на захар трябва да бъде много умерена: посочва как поносимо около 50 g захароза на ден и препоръчително максимум 25 g, нещо, което едва ли е изпълнено.
СЗО препоръчва да се приемат максимум 25 г захар на ден
И е да има повишени нива на глюкоза е свързана с диабет, кариес или високо кръвно налягане, наред с други здравословни проблеми. Но различни изследвания показват, че женското тяло е по-чувствително към тези излишъци и се вижда, че липсата на контрол в някои случаи причинява повече "хаос".
Повече предразположение към затлъстяване
Доказано е, че жените имат особена слабост към сладкото.Хормоните са отговорни, поне отчасти след увеличаването му в предменструална фаза ги кара да ядат повече и да приемат сладки храни спад в нивото на кръвната захар.
10-те храни, които понижават кръвната захар
Но освен това е и това, излишъкът от глюкоза може да се натрупва като мазнини и като тялото на жените са склонни да го съхраняват особено - натрупва приблизително 10% повече телесни мазнини от мъжете - този излишък може водят до затлъстяване по-лесно, особено коремна.