Защо изпитваме глад преди менструация
По време на овулацията жените имат силно желание за въглехидрати, мазнини и сладкиши
- СУЗАНА КАРАСКО
- 30.07.2019
- 14:12 часа.
Със сигурност неведнъж сте се чувствали силни глад преди менструация, особено от вредна храна и сладки като картофен чипс, сладолед и шоколад. Защо се случва това? Нормално ли е? Специалистите отговарят на вашите въпроси.
The глад преди правило може да причини здравословни усложнения, като наднормено тегло и затлъстяване, затова е важно да знаете защо се случват и преди всичко как да ги контролирате.
Глад преди менструация
Гладът е един от многото симптоми, които се появяват по време на Предменструален синдром (ПМС).
ПМС се причинява от хормонални промени по време на менструален цикъл, тъй като тези промени засягат химическите пратеници в мозъка, наречени невротрансмитери, което води до необходимостта да се яде повече от нормалното.
Симптомите на ПМС обикновено се появяват през втората половина наменструален цикъл, което е когато яйцеклетката се освобождава и поражда периода на овулация. The предменструален дискомфорт приключват, когато започне менструалното кървене.
Различни изследователи са документирали, че има повече от 150 различни симптоми на ПМС, вариращи от физически като умора и акне до емоционални, поведенчески и когнитивни.
The глад за вредна храна са един от най-честите поведенчески симптоми по време на ПМС при жените.
Също така промени в настроението, раздразнителност, безпокойство, напрежение и тъжно или депресивно настроение.
Изследванията показват, че жените са склонни да ядат повече при овулация в сравнение с преди овулация и приемът на храна може да бъде до 500 допълнителни калории на ден.
Храните, които жените искат най-много по време на ПМС, са въглехидрати, мазнини и сладкиши.
Всъщност най-разпространеният глад е шоколадът, защото е приятна комбинация от въглехидрати и мазнини.
Какво причинява апетита?
Изследователите не са сигурни, но са създали различни теории, които обясняват произхода на глад преди менструация.