Защо изгаряте два пъти калориите на плажа?

Със сигурност някога сте чували някой да ви казва това тренировките на плажа изгарят двойно повече калории. Вярвахте ли? Надяваме се, защото е напълно вярно. След това ще обясним защо.

Ако през лятото сте далеч от фитнеса си, трябва да знаете, че на плажа можете да намерите най-добрия заместител. Със сигурност вече сте проверили, че напоследък плажовете са много посещавани от хора, които тичат наоколо по пясъка, правят лицеви опори на кърпи, практикуват странни пози във водата и т.н. Накратко, те правят това, което се нарича плажен фитнес (плажни упражнения).

Има ли по-добро място за спортуване от това, което ви позволява да бъдете заобиколени от вода и слънце? Сякаш това не е достатъчно, Journal of Strength Conditioning and Resistance публикува проучване, в което те заявяват, че упражненията на плажа изгарят двойно повече калории. Това се дължи отчасти на устойчивостта на пясъка.

Някои международно известни лица вече са се присъединили към тази тенденция, като например Матю Макконъхи, Робърт Патинсън, Карлос Моя или Бен Стилър. Сега вече не го приема, за да лежи на кърпата и да прекарва часовете на слънчеви бани. Това, което е необходимо, е да продължим да извайваме телата си през летния сезон.