Три храни с високо съдържание на фибри за подобряване на здравето и силуета Health News bg

Фибрите са основно хранително вещество за тялото, тъй като наред с други функции, те насърчават правилната функция на червата и помагат за контрол на теглото.

храни

Фибрите са един от основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото въпреки че не може да го усвои и е лесно да го намерите в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Консумацията му благоприятства правилната чревна функция, а също помагат за контрол на теглото, така че става a идеален съюзник за изправяне пред новата година след Коледа.

Три ежедневни храни, които да добавим към нашата диета

  • Семена от чиа. Този продукт, характерен със своя лек орехов вкус и това, което обичат всички известни личности, е една от най-богатите на фибри храни, които можем да намерим на рафтовете на всеки супермаркет, а семената му са пълни с витамини, минерали и мастни киселини, които помагат, освен всичко друго, борба с телесните мазнини.
ЗАБЕЛЕЖКА: Чудесен начин да приемате количеството чиа, което съответства на теглото ви всеки ден, е като го смесвате с обикновено кисело мляко за закуска. Той ще осигури енергия на нашето тяло, а също така ще помогне да се контролира чревния транзит.