Защо е необходимо да се приемат витаминни и минерални добавки; Неоактивни

Защо е необходимо да приемате витаминни и минерални добавки?

„Храната не винаги отговаря на нуждите от хранителни вещества.“

Балансирана диета или витаминни и минерални добавки? Истината е, че едното не изключва другото, всичко зависи от нуждите на всеки човек и начина му на живот.

Една от думите, от които произлиза „витамин“, е латинската дума „vita“ или живот, много подходяща за тези органични вещества, от решаващо значение за правилното функциониране на нашето тяло. Когато липсваме, много от физиологичните процеси, които поддържат дейността на човешкото тяло те спират да работят правилно и могат да се появят заболявания с дефицит.

Витамините присъстват в храната, така че, с достатъчно количество храна, ние трябва да получим необходимите количества по естествен път. В наши дни обаче хранителните навици са се променили и често се злоупотребява с преработени храни в ущърб на пресни продукти, много по-богати на хранителни вещества.

Нещо подобно се случва с минерали, основни молекули за правилното функциониране на нашето тяло. Световната здравна организация (СЗО) изчислява това почти 2 милиарда души по света имат дефицит на основни минерали и/или витамини. Това ни позволява да видим мащаба на проблема. Показано е, че недостатъците в тези основни минерали представляват риск за нашето здраве и качеството на живот.

Много хора не поемат дори най-малките количества витамини и минерали чрез диетата, но могат да ги допълнят с хранителни добавки.

Един от начините да се избегнат възможни недостатъци е да се включат добавки с тези елементи в диетата. въпреки това, трябва да се използва само като добавка към балансирана диета, а не като заместител На същото. Има обаче повече причини, поради които е препоръчително и дори необходимо да се приемат мултивитамини и мултиминерални добавки:

7 причини да приемате повече витамини и минерали

1. Селскостопанската революция е намалила качеството на нашата храна.

Експлоатацията на селскостопански почви и интензивното животновъдство направиха храната ни по-малко хранителна плътност, т.е. по-малко хранителни вещества (витамини Y. минерали). Въпреки това, „интензивните“ храни имат подобна калорийна плътност (калории на 100 грама) и, в случай на преработени храни, дори по-висока.

2. The хранително съдържание на храните варира географски. Дори при едни и същи методи на селскостопанско производство може да има значителни разлики от един регион до друг.