Видове и цели на спортния масаж
Те ни помагат да оптимизираме мускулната ефективност
Trail Run писане
Спортният масаж е предназначен за подготовка и/или възстановяване на спортиста за тренировки с висока интензивност или за състезания, избягване на мускулни спазми, контрактури и други видове спортни наранявания. Мускулните влакна на спортиста са подложени на силен стрес, произвеждащи малки контрактури, фибриларни микроразкъсвания и дори мускулни разкъсвания.
Тези наранявания ще доведат до забавяне на прогресията на бегача, дори до намаляване на състоянието му във формата, поради невъзможността да се съобразят с желаните тренировки. Затова най-добрият вариант е да се предадем в ръцете на професионалист.
The общи ползи от този вид масаж са следните:
▪ Оптимизира мускулните и спортните резултати.
▪ Борба срещу мускулната умора.
▪ Помага за предотвратяване на нараняване на сухожилията, сухожилията и мускулите.
▪ Ускорява рехабилитацията на наранявания.
▪ Има аналгетичен ефект.
▪ Увеличава оксигенацията на мускулите.
▪ Стимулира кръвообращението и лимфната циркулация.
▪ Предотвратява образуването на сраствания и ги елиминира веднъж образувани.
Кога може да се изпълни тази техника?
1. Преди състезанието