Научете за тайните на Майкъл Джай Уайт за упражненията като него - # 1 в Arts News
Майкъл Джай Уайт Той е един от най-награждаваните актьори в настоящото екшън кино, неговите експлозивни бойни хореографии, които имат голямо атлетично и гимнастическо търсене, го поставят като ориентир в бойното кино.
Той е не само велик боен артист (черни колани в Шотокан, Таекуондо, Кобудо, Годжу Рю, Танг Су Су, Ушу и Киокушин), но е и велик спортист, който е представял един от най-добрите физици във филми като Безспорно 2, Никога не отстъпвайте 2 и 3, Универсален войник Y. Кръв и кости.
В тази публикация ще разкажем интервю, проведено от Списание Coach, където Майкъл Джай Уайт обясни своята визия, тайни и съвети при влизане във фитнес за упражнения, или за да има по-добър външен вид, или за да расте като спортист.
Въпроси и отговори, по-долу:
Имате физика, за която мечтаят повечето мъже, но се движите като лека тежест. Каква е тайната?
Винаги съм работил върху експлозивността. Никога не съм искал да жертвам скоростта по време на повторения.
Така че се фокусирате върху това да слизате бавно за едно повторение и след това да се качвате възможно най-бързо.
Абсолютно. Буквално хвърлям тежестите възможно най-бързо и силно, за да развия максималната си мощ. Така че за лежанката хвърлям щангата, хващам я и я спускам, основно хвърлям юмрук с тежестта. Правя същото с бицепсовото извиване, хвърляйки щангата и хващайки я в края на всяко представяне. Тренирам като бегач, те имат големи, дефинирани тела, но полезни. Мускулна сила.
За колко повторения и за колко серии говорим, с каква тежест?