Защо е лошо да спиш след обяд
Замисляли ли сте се дали е по-добре да се разходите след обяд или да поспите малко преди да продължите с ежедневните си задачи? Науката има отговора.
Какво предпочитате да правите: да спите след обяд или да излизате на разходка, за да намалите храната? Нормално е, че след ядене човек се чувства полусънен и иска да си почине известно време, преди да продължи с рутината. Има и други хора, които предпочитат да се разходят и да изчистят ума си.
И двата варианта имат ползи за здравето, но има една, която е по-добра от другата.
Спането за известно време през деня носи няколко ползи за здравето. От подпомагане на когнитивните процеси и способности, до регенериране на мускулна маса.
Например, 15-минутна дрямка помага на имунната система и може също да помогне на хората с липса на нощен сън да си възвърнат това време за почивка.
Въпреки това, прекомерният сън, т.е. повече от 15 минути, също може да има последици за здравето, свързани със затлъстяването и храносмилателните проблеми.