10 съвета за танцуване на коремни танци Oriental Dance Online
Учител по танци
Публикувано на 12 декември 2018 г.
Всички ходим на уроци по танци с намерението да се наслаждаваме и учим, но до каква степен сме наясно с всичко, което може да ни донесе? Подготвих този списък с важни неща, така че процесът на обучение да е много полезен и вие да станете танцьорът, какъвто искате да бъдете.
1 - Възползвайте се от всички предимства на танците
Танците са страхотна физическа активност, която ще ви донесе благосъстояние на много нива. Следвайки стъпките в ритъма на музиката, комбинирането на бедрата, багажника, ръцете, ръцете и други е упражнение за концентрация, което в много случаи се превръща в автентична медитация в движение. Това е време, когато се фокусирате върху себе си и изоставяте ежедневието и онова, което ви тревожи. Важно е да го поставите така, че времето е за вас, през останалата част от деня вече сте наясно с работата, къщата, децата, пазаруването ... и заслужавате почивка, за да се насладите на това, което ви харесва най-много.
Ще видите, че в края на всяка сесия ще се чувствате едновременно активни и спокойни и ще видите как имате по-малко умствени приказки.
2 - Направете удоволствието първата си цел
Не бъдете несправедливи към себе си и не се напъвайте твърде силно. Само ще се разочаровате и ще забавите времето. Чудесно е, ако целта ви от първия ден е да станете професионален танцьор, но не забравяйте подправката на живота, като можете да се наслаждавате на процеса, всеки момент, колко добре се чувства тялото ви в движение, удоволствието от слушането. Музиката, приятелството, което можете да създадете със съучениците си ... Така че не бързайте, практикувайте много у дома, ако искате да стигнете далеч, но винаги, винаги, се наслаждавайте.
3 - Поздравете се за малките постижения
Всяко малко предизвикателство заслужава да бъде отпразнувано и ни кара да искаме да търсим още. Всяко движение винаги има своите трудности, така че се чувствайте добре за всяко постижение, то ще ви даде повече сигурност да вървите напред. Има стъпки, които ще излязат за първи път и други по-сложни, които ще ви отнемат месеци, години ... нищо не се случва! Този танц не е много сложен, но има комбинации, които, за да се справим добре, трябва да практикуваме много и също така да позволим на тялото да разбере какво искаме да прави. Не че имате лош ден, просто отнема повече време. Уверете се, че разбирате всяка част добре, ако не излезе, защото поне ако я разбирате, ще можете да го направите по друго време. Но ако не виждате ясно какво се прави с петите или коленете, за да направите три четвърти, няма да го постигнете, колкото и да практикувате. Затова първо се уверете, че разбирате и разбирате, така че мозъкът да изпраща правилната команда към всяка част.
4 - Не приемайте дефекти
Вие сте в клас по танци, това не е конкурс за красота, нито се нуждаете от перфектно тяло, идеална възраст, страхотна коса ... за да можете да стигнете далеч с танци.
Така че спрете да се осъждате, ако физиката ви не е перфектна, защото знаете какво? Едва ли има някой! И който го има, не трае цял живот ... Така че насладете се, до което сме стигнали. Едно от най-прекрасните неща на този танц е, че няма точен физически прототип, както при другите танци. Възрастта изобщо не е проблем. Ще ви кажа още повече. Колкото по-възрастна е жената, толкова повече преживявания е имала, така че като цяло тя е в състояние да изразява чувства много по-добре от младо момиче. Да, вярно е, че младите жени са склонни да усвояват техниката по-бързо, но ние имаме цялото време на света и никога, никога, никога не е късно да правим това, което ни харесва, и да преследваме мечтите си.
5 - Сравнете само себе си
Нещо много често и демотивиращо е да се сравняваш с колегите си. Всеки човек е различен и винаги ще се намери някой, който може да прави нещата по-лесно. Но най-важното сте вие, трябва да се грижите за себе си, нищо повече. Трябва да се сравните с това, което успяхте да направите вчера, преди седмица, преди няколко месеца и с деня, в който започнахте да танцувате. Чудесно е да погледнете назад и да сте наясно какво сте постигнали малко по малко. С всеки ден ние не осъзнаваме еволюцията, която носим, но поглеждайки назад, я виждаме ясно. Поздравете се за това, което сте способни да направите днес.
6 - Стремете се
Не можем да забравим, че всичко в живота включва усилия и искам да подчертая, че е добре да полагаме усилия, защото удовлетворението от резултата е пропорционално на вложената енергия.
* Опитайте се да практикувате у дома, особено движенията, при които имате по-големи затруднения, като работите едновременно с двете страни на тялото си. Ако обикновено лявата страна ви струва повече от дясната, започнете с лявата.
Правете упражнение с мен. Затвори си очите. Представете си, че ви дават къща. Чувства се добре, нали? Сега си представете, че сте работили усилено през последните няколко години и най-накрая сте успели да имате достатъчно, за да си го купите сами. И идва денят и най-накрая имате ключовете в ръката си и влизате във вратата, сега можете ли да усетите стойността, която има? Не се чувства добре, чувства се абсолютно страхотно! И къщата е същата, но усещането да получим нещо за себе си е много удовлетворяващо и ни кара да почувстваме стойността.
Затова работете усилено, като започнете с каквото и да ви струва най-много. И не забравяйте обратите! Не знам защо са оставени до края, може би заради дискомфортното чувство на световъртеж в началото ... факт е, че завоите са прекрасни, защото придават на нашите хореографии много динамика, ние сме по-професионални и също винаги изглежда добре.
7 - Не се ограничавайте
Поглеждали ли сте се някога в огледалото и сте мислили или дори сте казали някое от тези неща? Никога няма да излезе, аз съм много несръчен, аз съм много бавен, други се учат преди мен, трудно ми е да се уча, твърде стар съм или твърде млад или твърде дебел, или твърде слаб или ... звучи ли вярно? Някои от тези ограничаващи фрази идват на ум в даден момент. Нищо не се случва, нормално е. Тези фрази са просто мисли, които минават, но ние командваме това, което минава през ума ни. Това е много просто, просто доброволно и умишлено заменете тази мисъл с наистина полезна. Така че, веднага щом пристигне прочутият Колко съм тромав, например, спрете го и го заменете с положителни фрази по тази тема, като например: