Защо да правите диета от 800 Kcal е лудост (и опасна) за вашето тяло Mon Petit Salon
Ако се стремим да отслабнем, от съществено значение е да постигнем отрицателен енергиен баланс в тялото си и следователно винаги ходим на диети с намалено съдържание на калории, сред които има такива, които премахват само 500 Kcal на ден или също такива, които изваждат много по-висок дял на енергия от наши дни като 800 Kcal диети. Ние ви казваме защо практиката му е луда и също е опасна за вашето тяло.
Много нискокалорични диети
При нормални условия средностатистическият възрастен изисква около 2000 Kcal на ден, за да поддържа теглото си, така че намалете приема на енергия до 800 Kcal това е значителна промяна във вашата диета, която може не само да повлияе на количествата, но и да промени качеството му.
Жена с ниско ниво на физическа активност на възраст над 50 години и с нисък ръст може да изисква около тези калории само за покриване на основния метаболизъм, тоест основните му жизненоважни функции. Смята се, че основният разход на енергия представлява 70% от калориите, необходими на ден, следователно, 800 Kcal все още биха имали недостиг при възрастни жени, с ниско ниво на физическа активност и нисък ръст.
800 Kcal все още са недостатъчни при по-възрастните жени, с ниско ниво на физическа активност и нисък ръст
Това означава, че 800 Kcal на ден е много малко за физически активен млад възрастен и следователно диетите с тази енергийна стойност се считат за много ниска калорична стойност.
Разбира се, тези видове диети се считат за бързи диети, защото поради големия енергиен дефицит дават резултати в по-кратки срокове, което превръща този тип предложения в привлекателни алтернативи, когато търсим „лесни“ решения за кратко време.