Защо да не отслабна, ако се храня и правя физически упражнения; Лидия Санчес
13 ноември Защо не отслабна, ако се храня и се храня?
Опитвате ли се да отслабнете и ви е трудно? Понякога, дори на диета и упражнения, кантарът може да не върне желаното тегло. При тези обстоятелства е важно да преразгледаме навиците, които правим, и да преценим дали спазваме посочените предпоставки.
От Естетичен център Лидия Санчес ние ще отговорим на въпроса Ви за „Защо не отслабна, ако се храня и правя физически упражнения?“. Това е много често срещан въпрос сред хората, които водят здравословен живот и виждат, че теглото им не пада на кантара. Ако сте от тях, това ви интересува! 😉
Причините, поради които не отслабвате с диета и упражнения
Промените в диетата и начина на живот често се отразяват на мащаба. Но не винаги е така. Възможно е да чувствате, че тялото ви е по-издуто и че дрехите ви са по-свободни, но теглото ви почти не се променя. Това може да се случи по различни причини и по-долу искаме да открием най-често срещаните.
Съвет: ако правите промени в живота си и искате да отслабнете по здравословен начин, нищо по-добро от това да отидете на диетолог. В нашия център за красота в Барселона ви предлагаме хранителна услуга, така че да можете да бъдете перфектно съветвани от професионалист в сектора.
Ако искате да разберете защо не отслабвам, ако се храня и се храня, ето ви най-честите причини от тази ситуация:
Бъди търпелив
Един от първите съвети, които искаме да ви дадем по това време, е, че НЕ се претоварвате. Отслабването става постепенно и всъщност колкото по-бавно е, толкова по-ефективно и по-здраво ще бъде. Експресните диети, които гарантират, че отслабвате по брутален начин, изобщо не се препоръчват: по-добре е да изберете здравословна диета, нискокалорична и наситени мазнини, за да избегнете страшния ефект на отскок. Освен това помислете за нещо много важно: това, което искаме с диета, е основно, губят мазнини, а не тегло. Тези две понятия често са свързани, но това не винаги е така.
Внимавайте за калории
Много пъти забравяме, че за да отслабнете ефективно, е важно да следите какво ядете. И не само трябва да обръщате внимание на вида на храната, която ядете, но и трябва да бъдете много внимателни с калориите. Излишъкът от калории е излишък от енергия, която се съхранява в тялото като складирана мазнина, яжте по-малко калории, отколкото ви е необходимо за да видите резултатите на скалата. Това означава, че избягвате да консумирате твърде много висококалорични храни като авокадо, хумус, ядки ... Те са здравословни, да, но и много калорични!