Защо да изберете протеинова лента; GNC Живей добре

лента

Протеиновите блокчета са практични за ядене навсякъде и определено са здравословна възможност за други видове закуски. Те ни помагат да достигнем препоръчителното дневно количество протеин, да се борим с тези моменти на тревожност или глад и да поддържаме метаболизма си активен, без да включваме мазнини.

КАК ДА НАМЕРИМ ПОСОЧЕНОТО?

Ключът е да прочетете добре съдържанието на всеки един и да се уверите, че те не съдържат захар, изкуствен подсладител или глутен.

5 КЛЮЧОВИ КОМПОНЕНТИ

ПРОТЕИНИ

Съотношението протеин срещу въглехидратите трябва да са достатъчно високи, за да отговорят на нашите нужди въз основа на нашите цели. Ако искаме да загубим мазнини, лентата трябва да съдържа повече протеини, отколкото въглехидрати. За възстановяване и развитие на мускулите можем лесно да изберем равни части протеини и въглехидрати, тъй като последните също са от съществено значение за развитието на процеси, свързани с регенерацията на мускулната тъкан. В идеалния случай лентата трябва да съдържа минимум 12 g протеин.

ВЪГЛЕХИДРАТИ

Както казахме по-рано, не е "лошо" нещо, че един бар има високо съдържание на въглехидрати. Ако делът на фибрите е по-голям от този на захарта, ние основно имаме лента, която осигурява ситост и продължително храносмилане, което допринася за по-големи калорични разходи. Ако количеството захар е по-голямо, това няма да ни помогне да контролираме апетита си и ще насърчи натрупването на мазнини.