Защо, ако правя кардио във фитнеса, не отслабвам
На 26 години съм, тежа 108 кг, измервам 1,68 и измерванията ми са донякъде особени.
Бюст: 107
Талия: 86
Бедра: 125
Ходя на фитнес от 3 седмици, откакто започнах, правя 1 час и 30 минути 4 дни в седмицата. Започвам 40 минути на елипсовидната, 30 на бягащата пътека и 20 на мотора. Пия 2 литра вода дневно или повече. Избягвам брашна и преди 2 седмици тежах 106, а сега 107. Не мога да обясня защо съм се качил нагоре, а не надолу, нека някой да ми обясни. или каква рутина трябва да следвам, за да отслабна?
Вашият браузър не може да покаже това видео
Защо, ако правя кардио във фитнеса, не отслабвам?
Това, което не коментирах е, че ако съм забелязал, че панталоните ми са по-свободни и ако забелязвам повече всичко на негово място
Здравейте всички
Здравейте, според мен според това, което треньорът ми е обяснил е: че губите размер, но трупате мускулна маса, затова тежите малко повече, но продължете и не казвайте, защото този, който упорства достига.
Вашият треньор знае точно коя рутинна тренировка е подходяща за вас. Следвайте диетата си и ще постигнете целта си
Лично консумирането на протеини е важно, за да възстановите мускулите и да не получите увиснала кожа.
Попитайте треньора си за това.
Поздравления за вашето постижение.
Мога да ти бъда треньор!
Здравейте. Казвам се Съни и имам спортен блог. Предлагам прост, ефективен и бърз метод на обучение, който да ви помогне да се усъвършенствате. Всяка седмица публикувам видеоклипове с тренировки, базирани на HIIT (High Intensity Interval Training) или High Intensity Interval Training. Този тип тренировка се основава на кратки сесии с високи интензивни работни интервали, където ще тонизирате мускулите си и ще изгорите калории.
Тествайте ! ще получите резултати!
Блогът е: .
Увеличаване на мускулната маса и намаляване на липидите
Здравей egarciac, как си?
Завършил съм наука за спорт и физическа активност, личен треньор и работя за фитнес веригата Virgin Active.
Не се безпокой. Много е вероятно да сте увеличили мускулната маса и да намалите процента на мазнини, проблемът е, че не осъзнавате, когато става въпрос за изкачване на кантара, тъй като мускулите тежат повече от мазнините, затова сте се повишили до 107.
Продължете да работите и ще видите колко малко по малко ще се доближите до целите си.
Всичко най-хубаво
Защо, ако правя кардио
Здравейте, напълно съм съгласен с Вакарлос,
Същото се случи и с мен. Но не казвайте, че ще постигнете идеалното си тегло. Сега мислили ли сте как да останете в него? Препоръчвам добър протеин; е това, което атлетите добавят към ежедневната си диета, тъй като е основно да се предпазва мускулите от мазнини.
Не забравяйте, че количеството Poteina зависи от вашето тегло .