6-дневна диета за загуба на червата
Почиства черния дроб и бъбреците и предотвратява усещането за подуване на червата
Тъй като не само, че искаме да покажем плосък корем през лятото, ние предвиждаме целта на бикините, така че да изпуснете и пречистите тялото си, но не с някаква диета, която може да изложи здравето ви на риск, но с 6-дневна програма, препоръчана от лекарите. Мар Мира и София Руис дел Куето, от Клиника Мира + Куето, да загубите корема си и да имате по-плосък корем (без чудотворни резултати, разбира се) за по-малко от седмица.
Ние не сме от онези, които търсят само диета, с която да се хвалят плосък корем по чудо, защото това не съществува и също така бихме ви заблудили. Ние обаче препоръчваме планове, които ви помагат да постигнете плосък корем по реалистичен и лесен начин и в същото време менюта, които детоксикират черния дроб и бъбреците ви от излишни закуски, мазнини и алкохол, без да застрашават тялото и режима ви от експерти, така че не е вредно за вас.
В допълнение, това е a 6 дневна диета защото когато се подлагаме на катастрофални диети, е необходимо да оставим почивен ден, за да не страда тялото ви, а от друга страна, безпокойството може да ви изиграе номера и да съсипе всичките ви усилия.
В идеалния случай в дните за почивка е да изберете храна, за да се отдадете на себе си и да се опитате да компенсирате калориите в другите хранения за деня. Например: ако ви харесва брънч, можете да ядете каквото искате, но след това вечеряйте нещо по-леко, като салата или смути.
Ако повече се интересувате от пица, опитайте се да приготвите лека закуска с малко въглехидрати (по-малко хляб, сладкиши и т.н.), а също и лека вечеря, а ако харесвате хамбургери и пържени картофи следобед или вечер, хапнете салата с храната си.
6-дневно диетично меню за загуба на червата
Идеалното е диета, която включва антиоксидантни храни, богати на фибри, които издухват червата и пречистват черния дроб и бъбреците от излишните мазнини и алкохол.
Понеделник
Закуска: Неподсладен зелен чай. Естествен парче ананас. 2 супени лъжици пълнозърнести храни с неподсладено бадемово мляко.