Закуски с МАКАДАМИЯ за отслабване и контрол на холестерола La Verdad Noticias
Яжте по-здравословна диета, като включите ядки макадамия в закуската си. Снимка: www.shutterstock.com
Макадамия ще ви помогне да намалите високите нива на холестерол, включете я в закуската си с тези вкусни рецепти.
Ако сте готови да опитате нови вкусове, трябва да знаете ядката на макадамия, сушен плод, който поради своите свойства и деликатен вкус ще бъде най-добрият вариант за вашия закуска, не само е вкусно, но и ще ви помогне да контролирате нивата на холестерол, за предотвратяване стареене вече отслабнете, Затова продължете и го включете във вашата диета! Тук споделяме някои предписания че ще обичаш!
Защо да ядете макадамия на закуска?
Ядката макадамия, известна още като австралийски орех, е известна като един от най-добрите ядки в света и има непобедим вкус, който трябва да помислите да опитате някога в живота си, но това е не само една от неговите добродетели, но също така е идеален за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, помага да се поддържа здравословна диета, ако искате да отслабнете, а също така има антиоксидантни свойства, които ще ви помогнат да предотвратите стареенето и това се потвърждава от няколко проучвания, които споделяме по-долу.
Ако имате проблеми с лошия холестерол (LDL), трябва да започнете да включвате ядката макадамия във вашата диета, тъй като проучване, публикувано в The Journal of Nutrition на 1 април 2008 г., гарантира, че диета, богата на тези ядки, намалява общия и LDL холестерол при мъже и жени, които вече имат високи нива на това вещество в кръвта, тоест те вече страдат от висок холестерол.
Това е така, защото има малко количество наситени мастни киселини (SFA), които са вредни за сърцето, но ако има високи нива на полиненаситени мастни киселини (PUFA) и е богат източник на мононенаситени мастни киселини (MUFA), последните две се считат за добри мазнини, PUFA съдържат омега 3 масла.
От друга страна, друго изследване, публикувано в Journal of the American Oil Chemists 'Society, посочва, че ядката макадамия е източник на фенолни съединения, които според Университета в Чили са антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на стареенето, наред с други заболявания.