Закуска без глутен и без лактоза 5 здравословни варианта

лактоза

Пет рецепти за закуска без глутен и без лактоза

Закуската е едно от най-важните ястия за деня. И със сигурност сега след празниците. Това, което искате, е да направите закуска възможно най-здравословна и балансирана.

Признавам, че когато ставам, не мога да ям нищо, след като измина известно време. Това означава, че през седмицата закусвам, след като пристигна на работа, а през почивните дни наистина мога да си направя по-малко здравословна закуска и където прекарвам повече време.

Хайде, няма да се преобърна и ще ви оставя 5-те рецепти за закуска.

Закуска 1:

2 тостове за хляб без глутен като Beiker, Schär, Proceli.

2 филийки пуйка с ниско съдържание на сол

1 Кафе с овесено мляко без глутен. Препоръчвам това на Sol Natural или La Finestra sul cielo.

Закуска 2:

1 Плодово смути (препоръчвам да е сезонен плод и също да не съдържа много захар). 1 банан, 2/3 ягоди, 1 ябълка или круша.

Ако смятате, че само смутито е малко нещо, можете да добавите някои зърнени храни. Най-много ми харесват Sol natural, Proceli los Choco Bites или Rosies без глутен. Но за щастие сега на пазара има много марки.

Закуска 3:

2 Елда или оризови сладкиши като Sol natural, Le Paindes Flours.