Загубили сте мускулна маса поради задържането на COVID-19 La Noticia

загубили

Дори при добра диета, малкият достъп до фитнес уредите, както и тежестите, влияят върху състава на тялото.

Много от тях са загубили мускулна маса от задържането на COVID-19. Със затворените фитнес зали и промяната в рутинните упражнения се наблюдава промяна в концентрацията на мускулна маса в тялото.

Дори при добра диета, малкият достъп до фитнес уредите, както и тежестите, влияят върху телесния състав. И едно е сигурно, че губите мускулна маса за по-кратък период от времето, необходимо на човек да я увеличи.

Колко бързо губите мускулна маса?

Според проучвания WebMd, след две седмици без упражнения за съпротива, тялото ще започне да губи мускулна сила.

Друго проучване установи, че човек може да загуби един килограм чиста мускулна маса само с една седмица почивка в леглото.

За щастие, точно както мускулната маса се губи много бързо, мускулът има памет и веднага щом мускулната активност се рестартира, резултатите се връщат. Лошата новина е, че те не се връщат толкова бързо, колкото са си тръгнали.