8-годишната ми дъщеря е със затлъстяване, можете ли да ме насочите към нейната диета Fundación Española del Corazón

питам: 8-годишната ми дъщеря е със затлъстяване, можете ли да ми дадете някакви насоки относно диетата й? Лусия (Ривас).

нейната

ОтговорВашата 8-годишна дъщеря е в етап от живота между предучилищна и юношеска възраст, който се характеризира с период на стабилен растеж. Нуждите от енергия са много различни помежду си поради голямата вариабилност в степента на физическа активност. Този етап се характеризира с a консолидиране на хранителните навици и затова е от съществено значение детето да получава адекватна хранителна информация както в училище, така и в семейството.

Момичето трябва да направите поне 4 изстрела: закуска, обяд, лека закуска и вечеря. В следващата таблица посочваме количествата и честотата, с която трябва да консумирате различните храни, които трябва да бъдат част от балансираната диета. Трябва да опитате потискат излишния прием на: бисквитки, бонбони, дрънкулки, кексчета, дъвки, индустриални сладкиши, хамбургери, колбаси, нарезки, картофени чипсове. Без да се забравя значението на физически упражнения на тези възрасти, ако е възможно да се провежда на открито.