Загуби два пъти калориите с чудесна закуска El Diario NY

Намалява сладкия глад и концентрациите на инсулин

загуби

Някои хора са склонни да ядат малко сутрин или дори да пропуснат закуската, за да отслабнат. Скорошно проучване обаче показва, че храненето добрата и обширна закуска предотвратява затлъстяването и високите скокове на глюкоза.

Лабораторни проучвания върху 16 мъже, публикувани в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показват, че процесът на метаболизъм, известен като термогенеза диета (DIT) е бил 2,5 пъти по-голям кога яде висококалоричната храна сутрин че през нощта.

DIT се отнася до размера на калории, които тялото изразходва, за да го затопли и усвои храната.

Изследователи от университета в Любек в Германия установяват, че поглъщането малко калории през първата половина на деня се компенсира чрез консумация на по-големи количества калории към края на деня и по този начин целта за отслабване не е постигната.