Загубата на повече от килограм седмично може да увреди сърцето ви
Отслабнете през лятото се превърна в мания на нашето време и не е изненадващо, защото в Испания 37,65% от населението е с наднормено тегло и 16% страдат от затлъстяване и според Световната здравна организация (СЗО) в световен мащаб има над 1000 милиона възрастни с наднормено тегло и от тях 300 милиона са с наднормено тегло, казва Испанската фондация за сърце (FEC).
„The операция на бикини и желанието да се компенсират бързо, за няколко дни или седмици, грешките от месеци или години правят голям брой хора обсебени от спазването на план за бързо отслабване на всяка цена, без контрол и разчитане на потока от информация, достъпна на Интернет или разказано от уста на уста, най-вече без основа, без да се гарантира загуба на тегло или ползи за здравето ", казват от FEC. Ето защо те си спомнят, че е важно да го вземете лесно и бъдете подозрителни към диети, при които губите повече от 1 килограм седмично.
По-конкретно, най-популярните диети днес са с ниско съдържание на протеини, въз основа на загуба на тегло за сметка на мускулната маса и това може да има негативни последици върху сърцето. От друга страна, диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати предлагат бързи резултати на базата на месо, яйца и други храни с високо съдържание на протеини, като се изключват богатите на въглехидрати храни, като картофи, зеленчуци, плодове и зеленчуци. Тези диети могат да причинят дехидратация и да повишат нивата на холестерола, сърдечно-съдови рискови фактори.